Erste Sitzung - Geerdet Sein – Beine & Füße

Wie stehst Du in deinem Leben? Wir kraftvoll gehst Du durch das Leben? Fühlst Du dich stabil und beweglich? Und wie nimmst Du deinen Standpunkt ein?

In der ersten Sitzung widmen wir uns deinen Beinen und Füssen. Wieviel Spannung dort gehalten ist, bemerkst Du oft erst, wenn Du bewusst Aufmerksamkeit dorthin lenkst. Wir erforschen deinen Stand im Leben. Du erhältst Bewusstheit und Lockerung in deinen Beinen und Füssen und gehst in guten Kontakt mit der Erde. Es ist der erste Schritt in deine innere und äußere Aufrichtung, wenn Du sicher und stabil stehst.

Zweite Sitzung – Frei Atmen – Brustkorb

Nimm einen tiefen Atemzug!...
Wie fließt deine Atmung? Wieviel Weite in dir kannst du wahrnehmen?

Wie lebendig fühlst Du dich?

Der Atem ist der Schlüssel. Wie oft hältst du die Luft an oder atmest flach und dimmst dadurch deine Lebensenergie.

In der zweiten Sitzung öffnen wir den Brustkorb und lenken die Bewusstheit in   die freie Atmung. Du lernst deinen Atemrhythmus kennen. Du wirst eingeladen   tiefer in deinen Körper zu atmen. Du füllst ihn mit Sauerstoff und spürst, wie dies dein Energieniveau anhebt und du dich befreiter fühlst.

Dritte Sitzung – Geben & Nehmen -
Schultern und Beckengürtel

Was gibt’s Du und was nimmst Du im Leben? Kannst Du Nein sagen und dich abgrenzen? Gehst Du in Kontakt mit deiner Außenwelt oder hältst du dich zurück? Begrenzt Du dich in deiner Energie und Lebensfreude? Wieviel Ballast liegt auf deinen Schultern?

 In der dritten Sitzung liegt der Fokus auf diesen Themen und wir widmen uns dem Schulter- und Beckenbereich. Wir entlasten die Schultern von altem Ballast und du erhältst mehr Bewegungsspielraum. Im Becken setzen wir gehaltene Energie frei und du kommst in Kontakt mit deiner Vitalität und Lebensfreude.

Vierte Sitzung – Im Zentrum sein – Bauch

Was bewegt Dich gerade im Leben? Wie fühlst Du dich? Unterdrückst Du deine Emotionen? Gibt es etwas, was es zu „verdauen“ gilt? Fällt es dir leicht in den Bauch zu atmen?

Unser Bauch ist das Zentrum unserer Gefühle und Emotionen. Im Leben haben wir oft gelernt, diese zu unterdrücken und weg haben zu wollen. Geschieht dies über einen längeren Zeitraum, verspannt der Körper, und deine Lebensenergie stagniert.

 Die vierte Sitzung lässt dich in Verbindung gehen mit deinem Bauchgefühl und deiner Intuition. Du wirst bemerken, dass der liebevolle Kontakt mit deinem Zentrum, dich auf ganzheitlicher Ebene entspannt.

Fünfte Sitzung – Aufrichtigkeit – Rücken

Was hältst Du zurück im Leben? Wie aufrichtig bist du dir selbst gegenüber? Was stärkt dir den Rücken? Wie ist deine innere und äußere Haltung zum Leben?

 Im Rücken speichern wir unbewusst viele Spannungsmuster wenn wir uns im Leben allzu oft zurückhalten, nicht aufrichtig zu uns und anderen sind oder vielen Stresssituationen begegnen, die wir nicht verarbeiten können. 

Auch alte, bereits vergangene Stressmuster sind hier oft gehalten. Der Rücken beginnt zu schmerzen und belastet so unsere gesamte Körper- und Lebenshaltung. Wir lockern die Muskulatur, befreien die gehaltenen Spannungen und werden sowohl körperlich als auch geistig wieder beweglich. Eine innere und äußere Aufrichtung geschieht, die dir erlaubt vergangenes abzuschließen und kraftvoll ins Leben zu gehen.

Sechste Sitzung Kopf - Gesicht - Nacken

Wie oft spannst Du dein Gesicht unbewusst an, um ja nicht dein wahres Selbst und wie es dir gerade tatsächlich geht, zu zeigen (Pokerface, Zähne zusammen beißen etc.)? 

Diese Anspannung in der Gesichtsmuskulatur zieht sich wie ein roter Faden über unseren Nacken in den Körper und verspannt nach und nach unsere gesamte Muskulatur. In der sechsten Sitzung entspannen wir jeden kleinen Muskel im Gesicht, lassen deine Augen wieder strahlen und dein schönes Lächeln weich werden.

Die Kopfmassage entspannt deine gesamte Körpermuskulatur und macht dich frei und Klar von wilden Gedanken. Wir öffnen die Nackenmuskulatur und ermöglichen dadurch eine Aufrichtung, die von Kopf bis Fuß spürbar wird.

Siebente bis Zehnte Sitzung -
Integration - Ganzheitlich - Individuell

 Mit den ersten sechs Sitzungen sind wir bereits einen Weg gegangen, mehr hin zu deinem inneren Wesenskern. Du bist bereits gut in die innere und äußere Aufrichtung gelangt. 

In den nächsten 4 Sitzungen folgen wir dem was dich bewegt, was hat sich bereits verändert und bedarf noch an Unterstützung, was wünschst Du dir noch?

Wir folgen deiner Körperintelligenz und massieren auf ganzheitlicher Ebene, um dich noch weiter in deine Aufrichtung, in deine Mitte und in dein Gleichgewicht zu bringen.